ATIVIDADES


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/ CIRCUITO FUNCIONAL

A BR2 Assessoria Esportiva tem um dos maiores circuitos funcionais da praia de Copacabana. Montado de maneira a proporcionar o treinamento mais completo possível, nosso Circuito é dividido em duas partes: Treinos Aeróbicos e Treinos de Fortalecimento muscular

Parte Cardiovascular:

São Treinos Aeróbicos Intensos com trabalhos de Explosão, Coordenação motora, Deslocamentos Laterais, Deslocamentos Frontais, Saltos normais, Saltos Pliométricos, etc. Visam aumentar a capacidade cardiovascular além de proporcionar excelente gasto calórico de maneira lúdica e divertida.

Parte Neuromuscular:

São Exercícios de Fortalecimento Muscular para Pernas, Braços, Abdômen e Core feitos com equipamentos específicos e adaptados como: TRX, Elásticos, Cordas, pesos, etc.
Visa melhorar a força e tônus muscular, além de complementar o treinamento cardiovascular.

Comodidades:

Hidratação (água), Guarda-Volumes e Alongamento Pós Treino.

Horário dos Treinos:

De 2a a 5a das 18:30h às 21:30h

De 3a a 6a das 6:30h às 9:30h


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/ TREINAMENTO DE CORRIDA

Treinos adaptados a todos, desde iniciantes até aos corredores experientes. As corridas podem ser em Copacabana ou adaptadas ao lugar aonde for melhor para o alunos.
Não é preciso ter um nível de condicionamento de maratonista para começar a correr, muito pelo contrário, os treinos são progressivos e com certeza você conseguirá um excelente resultado mesmo que nunca tenha corrido.

Planilhas

Montagem de planilhas de corrida semanais individualizadas feitas pelos treinadores da BR2 em nosso sistema online. Você pode acessar suas planilhas pelo Computador, Tablet ou Smartphone, além de manter um canal de comunicação permanente conosco através do sistema ou em nosso treinos presenciais.

Treinos aos Sábados

Treinos variados de corrida em localizações diferentes ou circuito funcional em Copacabana. O calendário dos treinos de Sábado é divulgado mensalmente por email e no Facebook

Apoio nas Competições

A BR2 também participa das provas mais tradicionais de corrida de rua no Brasil e no exterior. Levamos nossa estrutura para os grandes eventos com a Tenda BR2, café da manhã, mesa de frutas, massagem, alongamento, além da entrega de kits e inscrição feitas para as corridas que estiverem em nosso calendário de provas.


/ OUTROS SERVIÇOS

PERSONAL TRAINNING (indicação ou contrato à parte)
TREINO FÍSICO PARA CONCURSOS PÚBLICOS
BR2 EMPRESARIAL (Contate-nos para maiores informações)


PARCEIROS

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